연예인들이 많이 한다는 공복 다이어트

요즘은 다이어트가 일상이 되어가는 것 같아요
예쁜 몸매도 좋지만 건강하게 살기위해서도 다이어트가 필수잖아요~

저는 나혼자 산다를 즐겨보는 애청자인데요
자기 관리하는 연예인을 보면 아침에 일어나서 바로 식사를 하기 보다는 공복에 운동이라던가 다른 걸 하면서 식사 시간을 훌쩍 넘기고서야 밥을 먹는 모습을 종종 볼 수 있었어요

김영광님도 그렇고 서지혜님 김지훈님도요
김지훈님은 공복이나 자가포식에 대한 장문의 글을 게시하기도 하셨더라구요

저도 공복이라는 책을 읽고 공복의 중요성을 알게되서
16시간 공복을 실천하고 있어요

저는 속이 더부룩한 증세가 오랫동안 있었는데 우연히 도서관에 갔다가 빌려 오게 된 책이예요
이틀만에 다 읽을 정도로 어렵지않고 술술읽혔어요
내용이 너무 와닿아서 주변 지인분들에게 공복을 많이 추천했답니다.

공복의 장점
내장의 기능을 부활시켜 활성산소의 피해로부터 몸을 보호합니다
지방의 분해, 혈류 개선으로 생활습관병을
모두 멀리 할 수 있습니다
자가포식으로 젊고 건강한 몸을 얻을 수 있습니다

자가포식은 암과 당뇨병을 비롯한 생활습관병,알츠하이머병, 감염질환등을 예방하고 피부와 근육 등의 노화를 방지하는 효과가 있다고 합니다.

16시간 공복을 지켜야하는 이유
16시간이 지나면 몸속에서 자가포식이 가능하기 때문입니다.

자가포식이란
오래된 세포를 내부로부터 다시 새롭게 만들어 내는 구조를 말합니다.